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內分泌影響月經情況 補充雌激素平衡分泌

北美健康生活網-多倫多社區 youlife.ca 02-05 來源:39女性健康網 健康評論()

如果你經常冒痘痘、掉發嚴重、身材走樣、月經不調、臉上長斑,這就說明你的內分泌失調了。內分泌影響著女性的健康與美麗,那內分泌該如何平衡呢?天然雌激素可幫你調理內分泌,維持體內激素平衡。

內分泌失調成為流行病

“我可能內分泌失調了”——如今這句話被不少女性掛在嘴上,但這并不是趕時髦,而是她們真的深受其困擾。


看不到又摸不著的內分泌到底是什么?

內分泌其實就是體內激素的多少,而激素水平又會影響到每個人的皮膚、毛發、體型、性征等身體的方方面面。單就女性而言,主要是雌激素、雄激素和孕激素綜合作用的結果,使女人呈現出了自己獨特的魅力。

比如,雌激素有改善皮膚、減少皺紋的作用,雄激素多了則會導致體表多毛。中青年女性面部黃褐斑發生率為28.2%;30歲以上婦女患乳房腫塊的比例高達38.8—49.3%。這些都與雌激素有關。

內分泌失調帶來多種健康問題

一旦內分泌失調,除了會給女性帶來身體異常外,還可能導致她們產生焦慮、憤怒、抑郁等許多不良情緒。

調查顯示,知識層次越高、性格越內向、生活條件越優裕的女性,更年期開始越早,癥狀也越明顯。包括年輕女性的月經不調在內,壓力大也是其中不可忽視的重要影響因素。

此外,除了某些疾病,好油膩、少運動、睡眠不足等不健康的生活方式,也都要為現代女性的內分泌失調負上一些責任。

月經不規律是內分泌失調的判斷標準

盡管情緒突然變暴躁、臉上突然多了小痘痘,甚至只是最近睡眠不好,都會被人們歸因于“內分泌失調”,從醫學意義上說,月經是否規律才是判斷女性內分泌是不是出了問題的一個重要指標。

相對而言,女性的月經失調就與內分泌關系更加密切。月經與女性的卵巢功能有關,而卵泡的生長則是產生雌激素的基礎。不管是壓力導致了女性內分泌的紊亂,還是多囊卵巢綜合征、腫瘤等疾病的影響,最終都會反映到月經的周期上。

但需要說明的一點是,月經量的多少變化與內分泌失調并不直接相關,而應該看月經是否變得不規律,推遲或提前都要引起注意。

雄激素多,愛長痘

青春期長青春痘似乎是件理所當然的事。這只是一種發育過程中由于內分泌不成熟,導致性激素分泌缺乏、過多或紊亂的表現之一。只要這些表現都是一過性、暫時性的,就說明不是病。

一般來說,長青春痘是因為雄激素分泌較多、活性較強引發的,因為不是病,只要不嚴重當然也不用治。做好臉部清潔、保證營養睡眠就夠了。除此之外,毛發變重也是同樣道理。相比較而言,男孩比女孩的雄激素分泌更多,所以他們會更明顯地體現在長胡子上。

更年期補點雌激素

我國更年期的女性人數已躍居世界首位。據統計,每年有超過1.2億女性深受月經紊亂、潮熱盜汗、多疑易怒、失眠多夢等更年期綜合征的困擾。

通常,女性在40歲以后,如果連續出現兩次月經紊亂,或出現潮熱、出汗、心悸等癥狀就可能是進入更年期的征象了。究其原因,就是卵巢功能逐漸衰退,導致體內雌激素低下造成的。

雌激素是女性的“健康保護傘”,一旦進入更年期,雌激素水平下降,如未進行正確的治療,則會發生器官加速衰老,給自身健康帶來一系列不可逆的嚴重后果。也可以說,雌激素的減少,相當于觸發了女性快速衰老的開關。

安度更年期需要標本兼治。所謂治標,是要均衡膳食,多吃蔬果,適量補充鈣質、維生素以及優質蛋白。

這些食物可幫你平衡內分泌

含有天然雌性激素的食物有:大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……當然,最有效的就是喝豆漿,因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。豆漿最好是自制的,若想補腎加點黑豆,補血可以加花生。

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