誰動了你的睡眠?

北美健康生活網-多倫多社區 youlife.ca 12-24 健康評論()

針對日益增多的睡眠問題,全面提高公眾睡眠健康水平,減少精神和心理疾病的發生,中國睡眠研究會提出了世界睡眠日的中國主題:“良好睡眠,健康人生”。

今夜睡眠好,明天精神更好。睡眠是人類生存的本能,良好的睡眠是身心健康的基本保證。沒有良好的睡眠,就沒有健康的人生。

有關研究表明,睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等,導致心理疾病的增加,很多心理和精神疾病存在嚴重的睡眠障礙。例如:大量研究資料證明,失眠與情感障礙密切相關,情感障礙患者中98%患者伴有失眠,而長期失眠導致情感障礙發病的危險性是普通人群的4倍。睡眠障礙也與軀體疾病密切相關,長期睡眠障礙是導致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。每年因睡眠相關疾病和用藥不當導致的醫療費用、人身傷亡及操作失誤等已經造成嚴重的后果和高昂的經濟負擔。睡眠相關疾病已不單是醫學問題,更與社會安定和經濟協調發展息息相關。

中國睡眠研究會代表全國的睡眠科學工作者就建立良好睡眠,促進身心健康,提出如下建議:

1、建立良好的睡眠習慣,避免不良刺激,積極樂觀上向,享受快樂生活。

2、建立良好的心境環境,一旦出現睡眠障礙,積極爭取幫助,通過醫患共同努力,共同戰勝病魔。

3、建立良好的用藥方法,科學合理用藥,避免不良反應,確保健康康復。

健康睡眠概念已深入人心

世界睡眠日從它的誕生到現在,已進入第八年,隨著全世界范圍對睡眠重要性的宣傳和推廣,我們可喜的發現,人們的的確確對睡眠重視了起來,健康睡眠這個概念越來越深入人心。但是只有思想上重視遠遠不夠,大家要實實際際行動起來,從自身出發,從點滴開始,對我們的睡眠進行健康改造。

睡眠仍未得到改善——將近一般的成年人存在睡眠問題

在我國對中六個主要城市:上海、北京、廣州、南京、天津和杭州的睡眠問題調查中,我們發現,成年人在過去一年中出現有睡眠問題、失眠癥狀的達到40%到60%,略高于國際上的平均水平。而六個城市的平均水平是57%。這說明,也許大家是知道睡眠的重要性了,然而究竟如何針對自身的實際情況進行改善呢?金質的睡眠,該如何擁有?這也許就是大多數存在睡眠問題的國人的一聲嘆息。

如何動員全民,將睡眠問題由大化小,由小化無,最后打造黃金級睡世界睡眠日開始誕生的前幾年,其主題旨在讓大家關注睡眠問題,把睡眠放在我們日常保健的一個章程上,而后幾年則重在關注與睡眠相關的主題,如女性、社區、消費。直到今年,我們才醒悟過來,其實讓全民都擁有一個健康的睡眠,讓所有民眾關注如何在生活中改善睡眠狀況,才是首要任務,重中之重。怎樣讓睡眠問題由大化小,由小化無,再逐漸打造優質、金質的睡眠狀況。

后記:

睡眠不應該成為我們的負擔,而應該是我們放松、舒緩壓力、養精蓄銳的方式;我們的睡眠更不該是煩惱,而應該讓我們覺得很快樂。讓我們都行動起來,全體行動起來,把睡眠打造為能真正為我們的生活、學習、工作忠誠服務的好朋友!最后,祝您今后能想睡就睡,更好更健康!

誰動了你的睡眠?


·標簽關鍵字:誰動了你的睡眠? 睡眠

 

 

 

 

相關鏈接
網友評論
關于我們 | 聯系我們 | 廣告服務 | 免責聲明
北美健康生活網 版權所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多倫多社區健康生活咨詢平臺
技術支持:彩虹信息網絡傳媒 站長統計 YOULIFE

 

辽宁快乐12第24期开奖结果